Pozdravljeni vsi skupaj! Danes bi se rada pogovarjala o učinkovitih prehranskih strategijah, ki nam lahko pomagajo doseči naše fitnes cilje. Kaj menite, kateri so najboljši pristopi?

Mislim, da je ključno upoštevati individualne potrebe in cilje. Vsak od nas ima različne prehranske zahteve, odvisno od tega, ali želimo izgubiti težo, pridobiti mišično maso ali izboljšati svojo splošno kondicijo.

Se popolnoma strinjam, Boris. Pomembno je razumeti, da ni univerzalnega pristopa za vse. Vendar pa obstajajo nekatera splošna načela, ki jih lahko upoštevamo.

Torej, katera splošna načela predlagate, da bi lahko sledili pri prehrani?

Prav tako bi morali biti pozorni na kakovost hrane, ki jo uživamo. Izogibati se je treba predelani hrani, sladkim pijačam in presežku sladkorja...

Dodala bi tudi pomen pravilnega hidriranja. Pijmo dovolj vode skozi ves dan, še posebej med treningom, da ohranjamo hidracijo in podpiramo optimalno delovanje našega telesa.

Kaj pa prigrizki med obroki? Kakšne vrste prigrizkov priporočate?

Priporočam prigrizke, ki so bogati s hranili, kot so oreščki, semena, jogurt, sadje ali zelenjava z naravnimi oreščki...

Prav tako je dobro načrtovati svoje obroke vnaprej, da se izognemo skušnjavi.